![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2023\/06\/140.png\")
<\/figure>\n\n\n\nSelon le Dr Pascale BRILLON, Psychologue sp\u00e9cialis\u00e9e en deuil et stress post traumatique<\/p>\n\n\n\n
H\u00f4pital Sacr\u00e9 C\u0153ur de MONTR\u00c9AL : \u00ab la fatigue de compassion<\/strong>, c\u2019est une usure profonde et douloureuse \u00e0 la d\u00e9tresse d\u2019autrui. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement et de saturation dans la relation d\u2019aide \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n Les sympt\u00f4mes s\u2019exprimant dans la fatigue de compassion peuvent se manifester sur les plans :<\/p>\n\n\n\n – Physiques<\/strong> avec par exemples des migraines, des probl\u00e8mes de sommeil, des tensions musculaires, une fatigue profonde dans laquelle le corps n\u2019a plus d\u2019\u00e9nergie, des troubles digestifs et un manque d\u2019app\u00e9tit, une baisse des d\u00e9fenses immunitaires pouvant mener \u00e0 l\u2019arr\u00eat maladie ou \u00e0 un burn-out, c\u2019est-\u00e0-dire un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement total avec bien souvent des troubles anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n – \u00c9motionnels <\/strong>avec par exemple, une humeur d\u00e9pressive, un sentiment de d\u00e9sespoir, l\u2019ennui profond, le d\u00e9couragement, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, des crises d\u2019angoisse, la col\u00e8re, l\u2019hypersensibilit\u00e9 et l\u2019irritabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n – Mentaux,<\/strong> avec par exemple, des troubles de l\u2019attention, une perte de m\u00e9moire, des difficult\u00e9s de concentration, une insatisfaction profonde, une perte de sens pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 la d\u00e9r\u00e9alisation et d\u00e9personnalisation.<\/p>\n\n\n\n – Comportementaux<\/strong>, avec par exemple un manque d\u2019envie d\u2019aller en s\u00e9ance coaching ou th\u00e9rapie, la sensation de \u00ab d\u00e9crocher \u00bb lors du discours du client ou d\u2019\u00eatre \u00ab vid\u00e9(e) \u00bb \u00e0 la fin d\u2019une s\u00e9ance. <\/p>\n\n\n\n En contrepied, le Dr Brillon d\u00e9finit la satisfaction de compassion comme \u00e9tant \u00ab le plaisir qu\u2019une personne ressent lorsqu\u2019elle vient en aide \u00e0 quelqu\u2019un et\/ou contribue positivement \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9. En exprimant sa vocation, l\u2019accompagnant ressent un profond plaisir \u00e0 contribuer au d\u00e9veloppement des personnes en utilisant ses talents et ses comp\u00e9tences.<\/p>\n\n\n\n St\u00e9phen Porges<\/strong>, professeur de psychiatrie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Caroline du Nord et scientifique \u00e9m\u00e9rite \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de l\u2019Indiana, est l’auteur de la Th\u00e9orie Polyvagale<\/strong>. Elle est aussi qualifi\u00e9e de science de la relation. Elle est une \u00e9tude sp\u00e9cifique du syst\u00e8me nerveux autonome avec comme acteur principal, le nerf vague. Par exemple, l’ouvrage \u00ab\u00a0Le calme int\u00e9rieur gr\u00e2ce \u00e0 la th\u00e9orie polyvagale\u00a0\u00bb de Stephen W. Porges explique comment la th\u00e9orie polyvagale peut nous aider \u00e0 r\u00e9tablir notre \u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n Le nerf vague, qui est aussi qualifi\u00e9 de nerf pneumogastrique, fait partie du syst\u00e8me parasympathique. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que l\u2019activit\u00e9 vagale a des effets sur le rythme cardiaque, les vaisseaux sanguins, le c\u0153ur, les poumons, la sensibilit\u00e9, ou encore le tube digestif. Le nerf vague prend son origine dans le tronc c\u00e9r\u00e9bral. Les ramifications sont nombreuses et passent par le cou, le thorax et jusqu’\u00e0 l\u2019abdomen pour finir au niveau du colon. Le nerf vague est constitu\u00e9 de fibres nerveuses sensorielles permettent un flux d’informations entre nos organes internes et le cerveau. 80%<\/strong> de ces informations sont aff\u00e9rentes c’est-\u00e0-dire qui proviennent des organes et arrivent au tronc c\u00e9r\u00e9bral et 20%<\/strong> des informations eff\u00e9rentes, c’est-\u00e0-dire qui partent du tronc c\u00e9r\u00e9bral vers les organes : ne pas utiliser les informations de notre corps reviendrait donc \u00e0 se passer de ces 80% d\u2019informations primordiales.<\/p>\n\n\n\n Selon la Th\u00e9orie Polyvagale, le comportement social est fortement influenc\u00e9 par l’\u00e9tat \u00e9motionnel et le syst\u00e8me nerveux autonome. L’id\u00e9e principale r\u00e9side dans l’hypoth\u00e8se que la capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper des relations saines et significatives est d\u00e9termin\u00e9e par l’\u00e9tat de la r\u00e9gulation vagale. Ainsi, selon la Th\u00e9orie Polyvagale, les r\u00e9actions \u00e9motionnelles sont bas\u00e9es sur le syst\u00e8me nerveux v\u00e9g\u00e9tatif et le syst\u00e8me nerveux autonome. Cette th\u00e9orie est devenue un outil pr\u00e9cieux pour les cliniciens du monde entier, aidant \u00e0 comprendre et \u00e0 traiter une vari\u00e9t\u00e9 de troubles psychologiques et physiologiques et amener plus de s\u00e9curit\u00e9 dans l\u2019alliance avec leur patient. Les applications innovantes de la Th\u00e9orie Polyvagale peuvent contribuer \u00e0 une meilleure prise en charge de patients souffrant de troubles anxieux et de stress post-traumatique en recr\u00e9ant de nouvelles connexions neuronales adapt\u00e9es au pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9nominateur commun de la Th\u00e9orie Polyvagale est que l’\u00e9tat interne des individus est la source fondamentale des comportements humains. Les exp\u00e9riences pass\u00e9es peuvent influencer notre r\u00e9action face \u00e0 des situations stressantes. Par exemple, si dans une situation pass\u00e9e le syst\u00e8me nerveux du patient \u00e0 \u00ab enregistrer une alarme \u00bb en qualifiant un son\/image\/odeur comme signaux de danger extr\u00eames mettant en p\u00e9ril sa vie : il va adopter un m\u00e9canisme de d\u00e9fense physiologique ainsi que des \u00e9motions, des pens\u00e9es et des comportements pour se prot\u00e9ger du danger. Il se peut que des ann\u00e9es plus tard un ou plusieurs de ces signaux se r\u00e9activent fasse \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement sans que la personne ne comprennent r\u00e9ellement le sens.<\/p>\n\n\n\n Selon la Th\u00e9orie Polyvagale, l’expression faciale, inclinaison de la t\u00eate et du corps sont des facteurs cl\u00e9s dans la r\u00e9gulation des \u00e9tats \u00e9motionnels et du bien-\u00eatre. La Th\u00e9orie Polyvagale nous apprend \u00e0 identifier nos r\u00e9actions face \u00e0 une situation et \u00e0 adopter des comportements qui nous aident \u00e0 nous sentir en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n La Th\u00e9orie Polyvagale explique comment les r\u00e9ponses comportementales et physiologiques sont reli\u00e9es aux \u00e9tats internes et aux exp\u00e9riences sociales. Elle est le fruit de d\u00e9cennies de recherche et de d\u00e9veloppement et offre un cadre th\u00e9orique pour comprendre et traiter le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. Elle peut \u00eatre appliqu\u00e9e de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons pour aider \u00e0 comprendre et \u00e0 g\u00e9rer les r\u00e9actions \u00e9motionnelles et le comportement, fournissant des perspectives diff\u00e9rentes sur le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n La Th\u00e9orie Polyvagale s\u2019appuie sur 3 grands principes<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n Le syst\u00e8me <\/strong>est organis\u00e9 autour de 3 blocs structurels qui fonctionnent dans un certain ordre et sont dot\u00e9s de voies pr\u00e9d\u00e9finie organis\u00e9 de la mani\u00e8re suivante : <\/p>\n\n\n\n o L\u2019\u00e9tat vagal ventral<\/strong> se r\u00e9f\u00e8re au syst\u00e8me de connexion qui s\u2019exprime quand nous nous sentons engag\u00e9s, en s\u00e9curit\u00e9 et en confiance.<\/p>\n\n\n\n Si par exemple je vis une situation de d\u00e9fi, je suis capable de r\u00e9fl\u00e9chir, communiquer, trouver des solutions, demander de l\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n o L\u2019\u00e9tat vagal sympathique<\/strong> se r\u00e9f\u00e8re au syst\u00e8me de protection par la mobilisation et une mise en action pour se d\u00e9fendre, combattre ou fuir.<\/p>\n\n\n\n Si par exemple je ne suis pas arriv\u00e9(e) en \u00e9tat ventral, \u00e0 trouver une solution, je vais R\u00c9AGIR et mobiliser mon \u00e9nergie pour g\u00e9rer ce d\u00e9fi en m\u2019activant plus mentalement et physiquement par exemple.<\/p>\n\n\n\n o L\u2019\u00e9tat vagal dorsal<\/strong> se r\u00e9f\u00e8re au syst\u00e8me de fermeture qui s\u2019exprime par la protection et par la d\u00e9connexion. Selon la Th\u00e9orie Polyvagale, le danger mortel est per\u00e7u par le syst\u00e8me nerveux parasympathique et provoque une r\u00e9action d’immobilit\u00e9, de figement et de d\u00e9connexion.<\/p>\n\n\n\n Si par exemple je ne suis pas arriv\u00e9(e) non plus par l\u2019action \u00e0 r\u00e9soudre cette situation de d\u00e9fi, je me sens pi\u00e9g\u00e9 et je vais R\u00c9AGIR EN DERNIER RECOURS soit en arr\u00eatant le mouvement, en laissant tomber, sans \u00eatre vraiment l\u00e0 et attentif (d\u00e9connect\u00e9).<\/p>\n\n\n\n Il n\u2019existe pas d\u2019\u00e9tat plus important que l\u2019autre : tous sont n\u00e9cessaires \u00e0 notre survie et notre adaptation \u00e0 partir du moment o\u00f9 ils sont adapt\u00e9s \u00e0 la situation que nous vivons dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n L\u2019important est de ne pas rester bloqu\u00e9 ou enferm\u00e9 dans un de nos \u00e9tats.<\/p>\n\n\n\n Cependant pour agir de mani\u00e8re saine, il s\u2019agit d\u2019avoir une flexibilit\u00e9 \u00e0 basculer d\u2019un \u00e9tat \u00e0 l\u2019autre. Pour cela, l\u2019auto-r\u00e9gulation <\/strong>et la co-r\u00e9gulation <\/strong>permet de basculer vers l\u2019\u00e9tat ventrale quand notre syst\u00e8me est d\u00e9r\u00e9gul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n La neuroception<\/strong> est la capacit\u00e9 que poss\u00e8de notre syst\u00e8me nerveux (de mani\u00e8re inconsciente) \u00e0 percevoir et alerter face \u00e0 des signaux de s\u00e9curit\u00e9 ou de danger \u00e0 la fois \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de soi, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi, mais aussi entre soi et les autres.<\/p>\n\n\n\n La cor\u00e9gulation<\/strong> favorise un apaisement de notre Syst\u00e8me nerveux gr\u00e2ce au Syst\u00e8me nerveux r\u00e9gul\u00e9 d\u2019une autre personne. Il s\u2019agit d\u2019un imp\u00e9ratif biologique qui nous permet de nous connecter aux autres en toute s\u00e9curit\u00e9 et c\u2019est un ingr\u00e9dient n\u00e9cessaire au bien-\u00eatre. Selon la Th\u00e9orie Polyvagale, les processus psychologiques typiques sont la r\u00e9gulation des \u00e9motions, le maintien de la s\u00e9curit\u00e9, le d\u00e9veloppement des relations et la communication sociale. En effet, notre syst\u00e8me nerveux recherche \u00e0 \u00eatre en lien avec le monde et les autres pour retrouver sa s\u00e9curit\u00e9 par le biais de l\u2019autre. Dans cette m\u00eame perspective, l\u2019auto-r\u00e9gulation consiste \u00e0 apaiser son syst\u00e8me nerveux de mani\u00e8re autonome afin de revenir \u00e0 un \u00e9tat de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure. Pour s\u2019auto-r\u00e9guler, il existe trois m\u00e9thodes : la respiration, le mouvement et le toucher.<\/p>\n\n\n\n Le fait de conna\u00eetre la Th\u00e9orie Polyvagale permet d\u2019apprendre \u00e0 reconna\u00eetre nos 3 \u00e9tats et \u00e0 les respecter pour leur r\u00f4le de protection pour notre survie, d\u2019activer le nerf vague de mani\u00e8re plus consciente pour gagner en s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure et en confiance en d\u00e9veloppant des m\u00e9thodes pratiques pour apaiser ses signaux d\u2019ins\u00e9curit\u00e9, afin d\u2019observer une situation sous un autre angle et de mettre en place des comportements et ressources adapt\u00e9s pour soi et dans la relation \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, un accompagnant qui comprend la Th\u00e9orie Polyvagale est capable de mettre en \u0153uvre des techniques pratiques pour r\u00e9guler son nerf vague, de pr\u00e9venir et de se pr\u00e9server de la fatigue de compassion. Tout d\u2019abord, lorsqu\u2019il ressent de l\u2019ins\u00e9curit\u00e9, il peut, gr\u00e2ce \u00e0 la neuroception, employer de mani\u00e8re consciente l\u2019une des 3 astuces que sont la respiration, le mouvement ou l\u2019auto-toucher. De m\u00eame, quand il per\u00e7oit les signaux d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 dans la relation d\u2019accompagnement ou chez l\u2019autre, il peut facilement questionner les besoins de l\u2019autre ou proposer avec l\u2019autorisation de l\u2019autre de bouger dans l\u2019espace, de prendre un temps de respiration ou encore de toucher, par exemple, une \u00e9paule pour r\u00e9guler le nerf vague de son interlocuteur.<\/p>\n\n\n\n Si lors d\u2019une s\u00e9ance vous percevez une baisse d\u2019\u00e9nergie sur votre client (intonation de voix, posture qui s\u2019affaisse, brouillard mental) vous pouvez nommer, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Polyvagale :<\/p>\n\n\n\n La pratique de la Th\u00e9orie Polyvagale permet d\u2019entra\u00eener la flexibilit\u00e9 de son nerf vague en passant d\u2019un \u00e9tat \u00e0 l\u2019autre, et de cr\u00e9er des relations authentiques et s\u00e9curisantes pour permettre \u00e0 chacun de r\u00e9v\u00e9ler son potentiel.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, dans la cadre de l\u2019accompagnement en coaching <\/a>ou en th\u00e9rapie,<\/a> une s\u00e9ance efficace r\u00e9sulte d\u2019une bonne interaction entre le syst\u00e8me nerveux du praticien et du client. L\u2019activation peut \u00eatre facilit\u00e9e donnant des signaux s\u00e9curisant (favoriser une neuroception de s\u00e9curit\u00e9). Il est possible d\u2019utiliser des \u00e9l\u00e9ments pour cr\u00e9er un cadre s\u00e9cure avec un lieu calme, des si\u00e8ges confortables, des photos inspirantes ou encore une lumi\u00e8re tamis\u00e9e. Dans la relation, Il est \u00e9galement possible d\u2019ajuster sa posture, en soulignant son empathie avec des mots, mais aussi le paraverbal et le non verbal (comme le positionnement des chaises et en prenant conscience de ce qui se passe dans le corps avant de d\u00e9buter la s\u00e9ance). Il est aussi possible de transmettre des techniques d\u2019apaisement pour le patient et surtout de l\u2019inviter \u00e0 identifier ses sensations et ses ressentis, pour d\u00e9tecter les d\u00e9clencheurs d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 et adopter de nouvelles strat\u00e9gies cognitives et comportementales pour s\u2019apaiser et r\u00e9agir diff\u00e9remment dans les situations qui nous d\u00e9fient.<\/p>\n\n\n\n \u00c9milie Barret, est coach humaniste, form\u00e9e \u00e0 l\u2019Intelligence Relationnelle et \u00e0 la Th\u00e9orie Polyvagale. Dans la formation en th\u00e9orie polyvagale<\/a>, en s’appuyant sur les apports de la neurobiologie<\/a>, elle expose les fondements th\u00e9oriques puis les d\u00e9clinent avec les stagiaires dans le contexte de l\u2019accompagnement. Chacun apprend \u00e0 mieux se conna\u00eetre pour identifier ses propres signaux d\u2019ins\u00e9curit\u00e9, en lien avec son monde int\u00e9rieur, chez ses interlocuteurs, et dans la relation \u00e0 l\u2019autre. \u00c0 mieux se comprendre et respecter leurs propres r\u00e9actions de protection, strat\u00e9gies de \u00ab survie \u00bb qu\u2019ils ont mis en place . Ils apprennent \u00e0 s\u2019auto-r\u00e9guler pour s\u2019apaiser. Enfin, par des mises en situation pratiques, ils apprennent \u00e0 co-r\u00e9guler la relation pour renforcer l\u2019alliance dans l\u2019accompagnement et offrir ainsi \u00e0 leur client plus de ressources et d\u2019autonomie pendant, et en dehors des s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n Si la th\u00e9orie polyvagale vous int\u00e9resse, en amont de la formation, vous pouvez bien s\u00fbr participer \u00e0 nos conf\u00e9rences<\/a> et webinaires ou encore \u00e9couter notre podcast d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la TPV<\/a>. Pour permettre aux praticiens de conna\u00eetre les enjeux de la relation d’accompagnement, nous leur recommandons aussi la formation bases de psychopathologie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates coach professionnel, alors, vous connaissez forc\u00e9ment l\u2019importance du \u00ab safe place \u00bb qui est un pr\u00e9requis au coaching. En effet, dans cette alliance marqu\u00e9e par la confiance, le coach\u00e9 peut s\u2019autoriser \u00e0 se montrer authentique et vuln\u00e9rable pour d\u00e9velopper son potentiel gr\u00e2ce au changement de type 2. \u00c0 la diff\u00e9rence du changement de type 1 qui consiste \u00e0 atteindre l\u2019objectif d\u00e9fini en coaching en d\u00e9veloppant de nouveaux comportements tout en gardant le m\u00eame sch\u00e9ma mental ; dans un changement de type 2, le coach\u00e9 transforme en profondeur ses croyances limitantes avec de nouvelles cognitions (processus d\u2019attention, repr\u00e9sentations mentales, sch\u00e9mas de pens\u00e9es) pour s\u2019engager dans de nouveaux comportements et attitudes lui permettant d\u2019atteindre plus facilement ses objectifs, voire de les d\u00e9passer.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates un coach en processus de certification ou renouvellement \u00e0 l\u2019ICF, alors, gr\u00e2ce aux apports de la th\u00e9orie polyvagale vous serez capable de progresser rapidement en mentoring dans le d\u00e9veloppement de votre ma\u00eetrise des comp\u00e9tences ICF<\/a> : 4- Maintient un espace de confiance et de s\u00e9curit\u00e9 et 5- Reste en pr\u00e9sence. Naturellement, vous serez plus m\u00eame de renforcer les comp\u00e9tences 7 et 8 en suscitant des prises de conscience et en favorisant la croissance du client, gr\u00e2ce aux questions puissantes et \u00e0 la confrontation bienveillante.<\/p>\n\n\n\n Pr\u00eat.e \u00e0 embarquer dans une formation qui transformera vos perspectives de la relation d’accompagnement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\nStephen Porges, le fondateur de la th\u00e9orie polyvagale (ou TPV)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2023\/06\/141.png\")
<\/figure>\n\n\n\nLa hi\u00e9rarchie des \u00e9tats autonome<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Neuroception<\/h3>\n\n\n\n
La cor\u00e9gulation pour g\u00e9n\u00e9rer un sentiment de s\u00e9curit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
Exercices pratiques pour la th\u00e9rapie (notamment la gestion de traumas) et le coaching<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2023\/06\/142.png\")
<\/figure>\n\n\n\nUne formation pratique en th\u00e9orie polyvagale : sortir des livres th\u00e9oriques pour basculer dans la pratique<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2023\/06\/143.png\")
<\/figure>\n\n\n\n