![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2021\/12\/La-confiance-en-soi-1024x593.png\")
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- La confiance en soi <\/strong>se r\u00e9f\u00e8re au fait de croire en ses capacit\u00e9s. Ici, la question int\u00e9rieure est \u00ab\u00a0suis-je capable ?\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- L’estime de soi <\/strong>se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la valeur qu’on se porte. Ici, la question int\u00e9rieure est \u00ab\u00a0ai-je le droit d’\u00eatre aim\u00e9 ?\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- L’affirmation de soi<\/strong> se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 agir ind\u00e9pendamment du regard des autres. Ici, le questionnement int\u00e9rieur est \u00ab\u00a0comment suis-je per\u00e7u par autrui ?\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Pour travailler ces trois th\u00e9matiques, il est possible de r\u00e9aliser des s\u00e9ances d’hypnoth\u00e9rapie. Il est aussi possible de travailler sur soi en r\u00e9alisant un parcours d’introspection pour mieux se conna\u00eetre et mieux comprendre sa relation aux autres. L’auto-hypnose<\/a> permet aussi d’acc\u00e9l\u00e9rer un processus de d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n\n\n\n
Le manque de confiance est souvent du \u00e0 des croyances limitantes qui nous emp\u00eachent d’\u00eatre pleinement nous-m\u00eame. Des croyances sont des sch\u00e9mas de pens\u00e9e que nous nous r\u00e9p\u00e9tons de mani\u00e8re consciente et inconsciente. Elles influencent directement nos perceptions, nos repr\u00e9sentations, nos d\u00e9cisions, nos actions et nos attitudes. Ainsi, les croyances peuvent \u00eatre limitantes si elles nous emp\u00eachent d’atteindre nos objectifs; ou au contraire, fortifiantes ou positives si elles facilitent l’atteindre de nos objectifs.<\/p>\n\n\n\n
Le sch\u00e9ma suivant montre comment les croyances limitantes se renforcent. Face \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement, nous ressentons une \u00e9motion. Nous interpr\u00e9tons la situation et activons un sch\u00e9ma de pens\u00e9e. Par la suite, nous aurons tendances \u00e0 anticiper ces situations. Le sch\u00e9ma de pens\u00e9e sera renforc\u00e9 et deviendra un croyance qui colorera nos perceptions du monde.<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2021\/12\/Le-manque-de-confiance-en-soi-1024x924.png\")
Le cycle des croyances limitantes<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n L’enjeu de l’hypnose est de casser ces cycles de pens\u00e9e pour g\u00e9n\u00e9rer de nouvelles perceptions, de nouvelles interpr\u00e9tations pour transformer nos sch\u00e9mas de pens\u00e9e. \u00c0 partir de ces nouvelles exp\u00e9riences, bas\u00e9es sur des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles correctrices, nous d\u00e9veloppons de nouvelles croyances et de nouveaux r\u00e9sultats. La confiance en soi, l’estime de soi et l’affirmation de soi s’en trouvent renforc\u00e9es.<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2021\/12\/Confiance-1024x595.png\")
Renforcer la confiance en soi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Un hypnoth\u00e9rapeute est capable de dialoguer avec l’inconscient pour favoriser la transformation de ces croyances.<\/p>\n\n\n\n
Auto-Hypnose et confiance en soi<\/h2>\n\n\n\n
L’auto-hypnose est une hypnose que l’on utilise sur soi-m\u00eame. Dans l’\u00e9tat d’hypnose, notre inconscient est r\u00e9ceptif aux auto-suggestions. Ainsi, il est possible de renforcer la confiance en soi mais aussi d’apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer des \u00e9motions et le stress.<\/p>\n\n\n\n
Lors de nos conf\u00e9rences aupr\u00e8s d’\u00e9tudiants et d’entreprises, nous donnons des astuces pour d\u00e9velopper la confiance en soi, notamment dans le cadre d’une prise de parole en public : <\/p>\n\n\n\n
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- Utiliser un langage positif<\/li>\n\n\n\n
- Valoriser ses r\u00e9ussites<\/li>\n\n\n\n
- S\u2019entourer de personnes ressources<\/li>\n\n\n\n
- Demander du feedback constructif<\/li>\n\n\n\n
- Utiliser des ancrages ressources<\/li>\n\n\n\n
- R\u00e9aliser un parcours de d\u00e9veloppement personnel<\/li>\n\n\n\n
- Conna\u00eetre ses talents par exemple en b\u00e9n\u00e9ficiant d’un feedback 360\u00b0 comme dans le test de personnalit\u00e9 HOVTA<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Utiliser l\u2019auto-hypnose<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
L’id\u00e9e centrale est dialoguer de mani\u00e8re positive avec votre inconscient afin de d\u00e9velopper des modes de pens\u00e9es positifs, de nouvelles exp\u00e9riences d’apprentissage et g\u00e9n\u00e9rant de nouveaux comportements plus adapt\u00e9s \u00e0 l’atteinte de vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi aller voir un hypnotiseur ?<\/h2>\n\n\n\n
Un hypnoth\u00e9rapeute est un th\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 dans la th\u00e9rapie br\u00e8ve et qui sait pratiquer l’hypnose pour mobiliser les ressources de l’esprit inconscient. Les effets de l’hypnose permettent d’accentuer l’impact des suggestions \u00e0 l’inconscient. Ainsi, le changement est rapide et permet de d\u00e9passer de fausses croyances sur soi. L’hypnose est particuli\u00e8rement adapt\u00e9e pour d\u00e9velopper la confiance et l’estime de soi. Elle permet notamment de sortir d’un mal-\u00eatre et de r\u00e9duire l’impact n\u00e9gatif des croyances limitantes. Les m\u00e9thodes th\u00e9rapeutiques utilisant l’hypnose ont de bons r\u00e9sultats car l’inconscient mobilise ses ressources pour faciliter l’atteinte des objectifs. Si l’inconscient est souvent compar\u00e9 \u00e0 un ordinateur, alors, l’hypnoth\u00e9rapeute est un sp\u00e9cialiste du langage de l’inconscient. En tout s\u00e9curit\u00e9, il est capable de programmer l’inconscient en faisant des mises \u00e0 jour des programmes obsol\u00e8tes.<\/p>\n\n\n\n
Comment faire de l’autohypnose ?<\/h2>\n\n\n\n
Pour pratiquer l’auto-hypnose, il est important de comprendre le langage de l’inconscient et les diff\u00e9rentes phases pour entrer et sortir d’auto-hypnose.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s avoir pos\u00e9 les fusibles (c’est-\u00e0-dire les pr\u00e9suggestions qui s\u00e9curisent l’exp\u00e9rience hypnotique), il s’agit de r\u00e9aliser une induction hypnotique pour rentrer en \u00e9tat d’hypnose. Le signaling<\/em> permet de v\u00e9rifier que l’inconscient r\u00e9agit aux auto-suggestions. Durant la transe hypnotique, vous pouvez r\u00e9aliser diff\u00e9rents hypnotiques. Vous pouvez utiliser des m\u00e9taphores qui renforcent la motivation et favorisent le changement. Enfin, vous pouvez r\u00e9aliser un processus de r\u00e9-association et de sortir de transe pour revenir \u00e0 l’\u00e9tat de veille.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque vous avez l’habitude de rentrer sous auto-hypnose, vous pouvez aussi programmer un ancrage hypnotique pour rentrer rapidement sous auto-hypnose.<\/p>\n\n\n\n
Vous l’aurez compris, pour faire de l’auto-hypnose, il s’agit tout simplement de savoir comment programmer son inconscient et de pratiquer !<\/p>\n\n\n\n
\nJe veux apprendre l’auto-hypnose<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\nEst-ce que l’hypnose est r\u00e9elle ?<\/h2>\n\n\n\n
Oui, l’hypnose est bien r\u00e9elle. Nous avons tendance \u00e0 douter lorsque nous observons un s\u00e9ance d’hypnose de spectacle. Dans ce cadre sp\u00e9cifique, l’hypnotiseur r\u00e9alise des tests de suggestibilit\u00e9 pour identifier les personnes les plus suggestibles. Ainsi, ces personnes cr\u00e9atives se pr\u00eatent \u00e0 diff\u00e9rentes exp\u00e9riences hypnotiques tr\u00e8s spectaculaires qui donnent l’impression d’une situation irr\u00e9elle. \u00c0 l’IICH, durant l’atelier d\u00e9couverte de l’hypnose classique, en seulement 2 jours, nous vous enseignions comment pratiquer ce type d’hypnose spectaculaire. En r\u00e9alit\u00e9, chaque jour, nous rentrons sous hypnose. Par exemple, lorsque nous laissons nos pens\u00e9es divaguer, lorsque nous focalisons notre attention sur notre smartphone, ou encore en r\u00e9alisant un trajet en voiture en automatique… les situations hypnotiques sont fr\u00e9quentes. Cependant, nous nous apercevons que nous \u00e9tions sous hypnose lorsque nous revenons \u00e0 l’\u00e9tat de veille ; lorsqu’un \u00e9l\u00e9ment ext\u00e9rieur nous rappelle dans l’ici et maintenant ! L’hypnose ericksonienne<\/a> et l’hypnose conversationnelle<\/a> sont adapt\u00e9es \u00e0 tout type de personne. Dans un contexte th\u00e9rapeutique, elles permettent de mobiliser les ressources de l’inconscient pour atteindre des objectifs.<\/p>\n\n\n\n
Quel est votre avis sur une s\u00e9ance d’hypnose orient\u00e9e vers le bien-\u00eatre, le sommeil et la confiance en soi ? <\/h2>\n\n\n\n
Nous recevons un grand nombre de patients qui souhaitent travailler sur la th\u00e9matique de la confiance en soi. Au-del\u00e0 des comp\u00e9tences du praticien, il est important de garder \u00e0 l’esprit que ce qui fait la r\u00e9ussite d’une th\u00e9rapie quelle qu’elle soit est l’engagement du patient dans la th\u00e9rapie et la qualit\u00e9 de l’alliance th\u00e9rapeutique entre le th\u00e9rapeute et le praticien. Ainsi, l’hypnose n’est pas \u00ab\u00a0magique\u00a0\u00bb. Un processus d’hypnoth\u00e9rapie est un processus engageant sur plusieurs s\u00e9ances (entre 6 et 12 s\u00e9ances). Il doit permettre de transformer les croyances du client pour d\u00e9velopper de nouvelles capacit\u00e9s et comportements qui lui permettront d’interagir de mani\u00e8re plus efficace avec son environnement. Le Moi<\/em> patient s’en trouve renforc\u00e9 de mani\u00e8re positive. Il se sent plus confiant en lui-m\u00eame et dans la vie personnelle et professionnelle.<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/iich-coaching.com\/public\/uploads\/2021\/12\/Croyances-1024x627.png\")
Impacter les croyances pour renforcer la confiance en soi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n Durant ces s\u00e9ances, l’hypnoth\u00e9rapeute dialogue avec l’inconscient du patient. Puis, il propose des prescriptions de t\u00e2ches pour renforcer les apprentissages apr\u00e8s la s\u00e9ance et favoriser la progression vers les r\u00e9sultats d\u00e9finis pour la th\u00e9rapie. G\u00e9n\u00e9ralement, les patients qui travaillent sur la confiance en soi t\u00e9moignent de b\u00e9n\u00e9fices connexes comme un mieux-\u00eatre, une meilleure connaissance de soi, une meilleure gestion du stress et des \u00e9motions<\/a>, un sommeil ressour\u00e7ant, une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 des relations interpersonnelles.<\/p>\n\n\n\n
Prendre confiance en soi<\/h2>\n\n\n\n
Nous recevons un grand nombre de client qui souhaitent d\u00e9velopper la confiance en soi. Lors de l’anamn\u00e8se, apr\u00e8s avoir \u00e9cout\u00e9 avec attention les besoins du client, l’hypnoth\u00e9rapeute \u00e9labore une strat\u00e9gie hypnotique efficace adapt\u00e9e \u00e0 la personnalit\u00e9 et aux besoins du client. Le grand avantage de l’hypnoth\u00e9rapie<\/a> est de mobiliser les ressources de l’inconscient du client. Pour cela, l’hypnoth\u00e9rapeute utilise 3 types d’hypnose : l’hypnose classique (si le patient est r\u00e9ceptif pour gagner du temps d’induction hypnotique), l’hypnose ericksonienne<\/a> et l’hypnose conversationnelle<\/a>. Quelque soit le type d’hypnose<\/a> utilis\u00e9, ce qui compte c’est d’utiliser des techniques qui fonctionnent et qui soient adapt\u00e9es pour r\u00e9soudre les probl\u00e9matiques que rencontre le client. En fin de s\u00e9ance, le praticien proposera des actions \u00e0 r\u00e9aliser entre les s\u00e9ances. Ces actions permettent de transformer les perceptions et les repr\u00e9sentations pour d\u00e9velopper de nouveaux comportements et des nouveaux modes d’interaction pour \u00eatre plus efficace dans la vie personnelle et professionnelle.<\/p>\n\n\n\n
- Utiliser l\u2019auto-hypnose<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- L’affirmation de soi<\/strong> se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 agir ind\u00e9pendamment du regard des autres. Ici, le questionnement int\u00e9rieur est \u00ab\u00a0comment suis-je per\u00e7u par autrui ?\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- L’estime de soi <\/strong>se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la valeur qu’on se porte. Ici, la question int\u00e9rieure est \u00ab\u00a0ai-je le droit d’\u00eatre aim\u00e9 ?\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n